Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>

Infos utiles

Retour
Denis Mortier
Le 29 novembre 2018
Entrainement Vélo Mois de décembre 2018

ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

Abonnez-vous à notre newsletter
icoCross16Dark

Entrainement Vélo Mois de décembre 2018

Les sorties du mois de décembres sont organisées conjointement avec le club Omnium Cycliste Raphaëlois.

Pour le groupe 1 & 2, l'OCR aura un véhicule, le SRT en aura également un. Le SRT alternera 1 Week-end sur 2 pour le suivi du grand et du petit parcours.

Deux parcours sont proposés ; prévoir 3h00h sur le grand parcours et 2h à 2h30 sur le petit parcours

Sorties réservées uniquement aux membres des deux clubs, tenues clubs obligatoires.

Pour le grand parcours, une pause à mi-parcours pour une collation rapide et prévue (thé et pâtes de fruits).

Le point de rendez-vous : 8h45 devant chez Beraud départ 9h00

Objectif des sorties : Foncier de base 27/28km/h en moyenne de sortie, hormis sur les côtes ou chacun peut rouler à son rythme en attendant en haut voir revenir chercher les derniers.

Dimanche 2 Décembre :

Groupe 1 - Grand parcours : Ste maxime - la Foux - st Tropez - les plages - Collebasse - la croix Valmer - Ste Maxime Fréjus

Groupe 2 - Petit parcours : Ste maxime - la foux - st Tropez - la foux - Ste Maxime – Fréjus

Le Groupe Loisirs reste maintenu pour le moment et sera consulté pour les sorties prochaines, départ 10h00 devant Culture Vélo Béraud (prévoir 2h00 max.).  Objectif de la sortie : Travail de fréquence de pédalage (Sur le plat, entre 90 et 100tpm. En côte, 80 à 90tpm).

0 commentaire(s)
Aucun commentaire pour le moment.
Consultez également
INFOS VACANCES D'HIVER ENTRAINEMENTS ADULTES

INFOS VACANCES D'HIVER ENTRAINEMENTS ADULTES

Samedi 9 février : Pas d'entrainement AdulteDimanche 10 Février : 9H00 Sortie vélo Adultes -...

David NOBLECOURT
8 février 2019
Infos Adultes ; Carte accès stade nautique

Infos Adultes ; Carte accès stade nautique

Les cartes d'accès pour les entrainements adultes sont prêtes, certains ont même pu les...

David NOBLECOURT
5 janvier 2019
TRES BONNE ANNEE A TOUS !!!

TRES BONNE ANNEE A TOUS !!!

Denis Mortier, Président, et l'ensemble du Comité Directeur du Saint Raphaël Triathlon vous...

David NOBLECOURT
2 janvier 2019
Stage de reprise du mercredi 2 au samedi 5 janvier 2019

Stage de reprise du mercredi 2 au samedi 5 janvier 2019

Les fêtes passées, il sera temps de remettre le bleu de chauffe. Pour les adultes, Olivier vous...

David NOBLECOURT
27 décembre 2018
Sortie Vélo du Dimanche 23 Décembre

Sortie Vélo du Dimanche 23 Décembre

Sorties réservées aux membres des deux clubs. Tenues club obligatoires. RDV 8H45 devant chez...

David NOBLECOURT
22 décembre 2018
Retour sur les tests VMA

Retour sur les tests VMA

Voici le lien pour acceder au resultat des derniers Tests VMA :...

Julien Pousson
21 décembre 2018
Fermer En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies et notre Politique de Confidentialité. En savoir plus