Entrainement Vélo Mois de décembre 2018

Les sorties du mois de décembres sont organisées conjointement avec le club Omnium Cycliste Raphaëlois.

Pour le groupe 1 & 2, l'OCR aura un véhicule, le SRT en aura également un. Le SRT alternera 1 Week-end sur 2 pour le suivi du grand et du petit parcours.

Deux parcours sont proposés ; prévoir 3h00h sur le grand parcours et 2h à 2h30 sur le petit parcours

Sorties réservées uniquement aux membres des deux clubs, tenues clubs obligatoires.

Pour le grand parcours, une pause à mi-parcours pour une collation rapide et prévue (thé et pâtes de fruits).

Le point de rendez-vous : 8h45 devant chez Beraud départ 9h00

Objectif des sorties : Foncier de base 27/28km/h en moyenne de sortie, hormis sur les côtes ou chacun peut rouler à son rythme en attendant en haut voir revenir chercher les derniers.

Dimanche 2 Décembre :

Groupe 1 - Grand parcours : Ste maxime - la Foux - st Tropez - les plages - Collebasse - la croix Valmer - Ste Maxime Fréjus

Groupe 2 - Petit parcours : Ste maxime - la foux - st Tropez - la foux - Ste Maxime – Fréjus

Le Groupe Loisirs reste maintenu pour le moment et sera consulté pour les sorties prochaines, départ 10h00 devant Culture Vélo Béraud (prévoir 2h00 max.).  Objectif de la sortie : Travail de fréquence de pédalage (Sur le plat, entre 90 et 100tpm. En côte, 80 à 90tpm).