Entrainement Vélo Mois de décembre 2018
Les sorties du mois de décembres sont organisées conjointement avec le club Omnium Cycliste Raphaëlois.
Pour le groupe 1 & 2, l'OCR aura un véhicule, le SRT en aura également un. Le SRT alternera 1 Week-end sur 2 pour le suivi du grand et du petit parcours.
Deux parcours sont proposés ; prévoir 3h00h sur le grand parcours et 2h à 2h30 sur le petit parcours
Sorties réservées uniquement aux membres des deux clubs, tenues clubs obligatoires.
Pour le grand parcours, une pause à mi-parcours pour une collation rapide et prévue (thé et pâtes de fruits).
Le point de rendez-vous : 8h45 devant chez Beraud départ 9h00
Objectif des sorties : Foncier de base 27/28km/h en moyenne de sortie, hormis sur les côtes ou chacun peut rouler à son rythme en attendant en haut voir revenir chercher les derniers.
Dimanche 2 Décembre :
Groupe 1 - Grand parcours : Ste maxime - la Foux - st Tropez - les plages - Collebasse - la croix Valmer - Ste Maxime Fréjus
Groupe 2 - Petit parcours : Ste maxime - la foux - st Tropez - la foux - Ste Maxime – Fréjus
Le Groupe Loisirs reste maintenu pour le moment et sera consulté pour les sorties prochaines, départ 10h00 devant Culture Vélo Béraud (prévoir 2h00 max.). Objectif de la sortie : Travail de fréquence de pédalage (Sur le plat, entre 90 et 100tpm. En côte, 80 à 90tpm).
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